每天久坐6小时就是慢性自杀,长时间的久坐有哪些危害?

2019-03-29 14:50:50  作者:零零
     在当今的社会中大多上班族都是坐在办公室,有时甚至一整天都不动,如果经常坐着不动,这是非常危险的,有资料显示如果每天久坐6小时会对我们的健康不利。如果长时间久坐6小时以上至少会减少5年的寿命!上班族的赶紧注意起来,每天的运动必不可少!今天小编带大家去看看久坐的危害有哪些!
 
       早前一则关于40岁的新西兰国家橄榄球队全黑队队员的死亡的新闻震惊网络,据悉,该队员死亡的原因是血栓阻塞了肺部的血管(肺栓塞),导致血栓的部分原因是在长途飞行中静坐了几个小时。如今的社会高速发展,工作效率需要不断的被提高,人们工作的时间也是越来越多,所以很多人都是一天到晚坐在办公室对着电脑工作,抽不出时间来运动,其实这对我们的身体健康是非常不好的,或许很多人都知道不好,但是具体会影响我们什么或许都不清楚。
 
       每天坐六个小时,两周以后体内的甘油三酯、坏胆固醇和胰岛素耐受性将上升。这意味着肌肉不吸收脂肪,血糖浓度提高,从而增加肥胖风险。两个星期之后,肌肉将开始萎缩,最大耗氧量降低。也就是说,爬楼梯和跑步对你来说变得难了。每天坐六个小时,一年之后会导致体重增加和胆固醇过高的危害。其实久坐会对我们一下几个器官影响最大。
 
       1、心脏
       当你长时间坐着的时候,你的血液流动更慢,肌肉燃烧的脂肪也更少,这使得脂肪酸更容易堵塞你的心脏。其中女性久坐的时间越长越容易患心脏病。
       2、胰腺
       久坐一天后,身体对胰岛素的反应能力就会受到影响,这会导致胰腺分泌更多的胰岛素,并可能导致糖尿病。
       3、肺和子宫
       久坐会增加患结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险。所以女性赶紧重视起来!
       4、大脑
       久坐不动会使大脑反应变慢,因为大脑得到的氧气和新鲜血液减少,这也是触发大脑和情绪增强化学物质释放的必要条件。 以上是对我们身体器官的影响,久坐还会引发颈椎病,腰肌劳损,骨质疏松症等。
 


       最重要的久坐会缩短我们的寿命。有研究表明,每天大部分时间都是坐着至少会减少我们5年的寿命。如果你将每天坐着的时间缩短到3小时以内,你的寿命至多会延长两年。可见久坐的危害实在是大。所以大家平时要抽出时间运动健身,像步行,站立都是运动。能站着别坐着!

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